Mesurer ses besoins et ses connaissances en méditation, en maîtriser les 3 piliers (posture, respiration, vide mental), trouver le chemin vers son moi le plus profond : bref, la pratique du calme intérieur se travaille et commence par une bonne série d' exercices.
En voici cinquante concoctés spécialement par Géraldyne Prévot-Gigant, Psychothérapeute et Coach en Développement Personnel"
Exercice n°100
Parmi les propositions ci-dessous, côchez celles qui vous correspondent :
Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire
Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous
A la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser
Vous êtes souvent submergé par vos émotions
Vous voyez plutôt le verre à moitié vide
Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoires ou des difficultés de concentration
Vous avez du mal à prendre du recul face aux évènements
Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro
Quand vous ne faites rien vous culpabilisez
Vous êtes sujet aux maux de dos ou au mal de tête
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera certainement bénéfique.Vous découvrirez des techniques de méditations qui amélioreront votre quotidien.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d' aborder l' existence avec plus de sérénité.
